Trauma is een reactie op een schokkende gebeurtenis of serie gebeurtenissen die zó overweldigend is dat het niet goed door het brein verwerkt kan worden. Dit kan onder andere komen door opgroeien in een onveilige thuissituatie, zwaar gepest worden, mishandeling, misbruik, oorlog, een ongeluk of een groot verlies, en het kan nare klachten tot gevolg hebben. Door het verwerken van het trauma kan het een plek krijgen, en kunnen deze klachten afnemen.
Trauma
Klachten
Trauma is voor iedereen anders. Klachten die kunnen voortkomen uit trauma zijn onder andere:
- Herbeleving
- Nachtmerries
- Angstklachten
- Woede
- Schaamte
- Depressieve klachten
- Fysieke klachten
- Onverwachte emotionele uitbarstingen
- Concentratieproblemen
- Verslavingen
Deze klachten kunnen problemen opleveren in je dagelijks functioneren, je sociale contacten, je eigenwaarde en/of je emotionele stabiliteit.
Reacties op trauma
Wanneer jou iets overkomt dat zo heftig is dat je systeem het niet aankan, kan dit verschillende reacties oproepen in je hersenen en je lichaam. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je het trauma herhaaldelijk herbeleeft alsof je weer in de situatie zit, nachtmerries hebt over wat er gebeurd is, of begint te zweten en trillen wanneer je eraan denkt. Het kan ook zijn dat zowel je hersenen als je lichaam hard aan het werk gaan om zo ver mogelijk weg te blijven van traumatische herinneringen en het onder het tapijt proberen te vegen. Dit werkt vaak maar tot op zekere hoogte, en situaties die herinneren aan het trauma (harde knallen, toeterende auto’s, bepaalde woorden of zinnen, bepaalde beelden) kunnen er alsnog voor zorgen dat een traumatische reactie plotseling weer wordt aangezwengeld. Traumatische reacties kunnen niet alleen naar zijn voor jezelf, maar ook effect hebben op de mensen om je heen: ze kunnen zich zorgen maken, angstig of geïntimideerd worden of het lastig vinden om in te schatten hoe je zult reageren op bepaalde situaties.
Behandeling
De behandeling van trauma is erg afhankelijk van het soort trauma, de zwaarte van het trauma en de leeftijd waarop het trauma is ontstaan. Een behandeling kan bestaan uit:
Erover praten
Dit klinkt misschien suf, maar alleen al het praten over trauma kan helend werken. Het trauma niet langer voor jezelf houden maar in een veilige omgeving vertellen over wat er gebeurd is kan er al voor zorgen dat er wat lading van het trauma af kan vallen, doordat je even die wurggreep kunt loslaten en je hart kunt luchten. Het kan helpen overzicht te krijgen over wat er gebeurd is, wie de spelers waren en welke gevolgen dit heeft gehad, zodat een chaotische wolk een overzichtelijk plaatje kan worden.
Innerlijk Kindwerk
Wanneer we als kind iets heftigs meemaken en/of niet krijgen wat we nodig hebben van onze ouders of omgeving, kunnen bepaalde delen van ons hierin vast blijven hangen, en niet opgroeien met de rest van de persoonlijkheid. Dit kan leiden tot emoties en reacties die sterk doen denken aan die van een kind. Dit kind blijft heftig reageren en om hulp schreeuwen totdat het krijgt wat het toentertijd nodig had. Met innerlijk kindwerk leer je als volwassene zorgen voor dat deel van jezelf, zodat zowel je emoties over als je reacties op het trauma minder heftig en volwassener worden.
Hypnotherapie
Hypnotherapie is effectief gebleken bij het verwerken van traumatische gebeurtenissen. Door in de veiligheid van de praktijk terug te gaan naar de emoties en beleving van een traumatische gebeurtenis, kan het onder begeleiding worden herbeleefd op een manier die ervoor zorgt dat de emoties een plek kunnen krijgen, de gedachten en overtuigingen die er zijn opgedaan veranderd kunnen worden, en onderzocht kan worden wat je toen nodig zou hebben gehad, zodat je daar in het hier en nu voor jezelf voor kan zorgen. Zie de pagina Hypnotherapie voor meer informatie.